Oblékání na výšlap: co si obléct a proč to funguje

Počasí se může změnit během hodiny. Umět se rychle přizpůsobit oblečením zachrání pohodlí i zdraví. Tady nejsou teorie — jen konkrétní rady, co si obléct podle trasy, tempa a ročního období.

Základní princip: vrstvení

Vrstvení znamená čtyři funkční části: základní vrstva (base), izolační vrstva (mid), hřejivá vrstva (insulation) a svrchní nepromokavá vrstva (shell). Základní vrstva odvádí pot — vyhni se bavlněným tričkům. Raději merino nebo syntetiku. Izolační vrstva udrží teplo při zastávkách (fleecová mikina). Hřejivá vrstva — péřovka nebo syntetická vesta — přijde na řadu při větru a chladu. Svrchní vrstva musí být lehká, voděodolná a prodyšná, ideálně s kapucí a větráním.

Při stoupání počítej s tím, že začneš v něčem teplém, ale rychle se zapotíš. Oblečení měj připravené tak, aby ses mohl rychle svléknout nebo přidat vrstvy bez velkého přerušení pochodu.

Boty, ponožky a drobnosti, které rozhodují

Boty: vol širší prostor v prstech, pevnou patu a dobrou podrážku. Na lehké trasy stačí trekové boty do nízkého kotníku, do náročného terénu zvol vyšší kotník. Nové boty rozcházíme mimo náročný treking — puchýře kazí výlet.

Ponožky: tenké syntetické nebo merino + jedna tlustší teplejší dvojice na chlad. Vždy měj náhradní suché ponožky v batohu. Dvojitá kombinace (návlek + vnější ponožka) snižuje tření.

Další nezbytnosti: čepice proti slunci, lehká čepice nebo kukla na chlad, rukavice (tenké i teplejší podle sezóny), buff na krk, sluneční brýle. Nezapomeň na pláštěnku nebo lehkou nepromokavou bundu; microdéšť dokáže celý den zkazit.

Na dlouhý výšlap zvaž i economii váhy: lehká péřová bunda a kompresní obal ušetří místo. Syntetika funguje lépe ve vlhku.

Praktická pravidla při chůzi: pokud se zapotíš, sundej jednu vrstvu dřív, než začneš chladnout. Na sestupu přidej vrstvu dřív, než začneš třást zuby. Věnuj pozornost větru — i pár stupňů navíc může výrazně ochladit.

Speciální tipy: na letní hory ber tričko s UV ochranou a dlouhé, lehké kalhoty proti klíšťatům; v zimě přidej návleky na boty a izolační vložky. Pro děti volte o něco teplejší oblečení a snadné vrstvení, rychle se unaví a zchlazují.

Krátký seznam do batohu: náhradní ponožky, lehká nepromokavá bunda, tenká čepice, rukavice, první pomoc, pár energetických tyčinek a dostatek vody. Oblečení přizpůsob trasě a počasí, ne módě. To je ten rozdíl mezi pohodovým výšlapem a návratem mokrý a promrzlý.