Zima: kam vyrazit, jak se připravit a co vyzkoušet

Zima umí překvapit – nádhernou bílou krajinou i nástrahami počasí. Jestli přemýšlíte o výletu do hor, rodinném víkendu na sáňkách nebo o sauně po dni na lyžích, tady najdete rychlé a praktické tipy, které se hodí hned.

Praktické tipy pro hory a zimní výlety

Vyrazíte-li do Krkonoš nebo jiných hor, zkontrolujte předpověď počasí a provozování lanovek. Naplánujte trasu podle světelných hodin — v zimě je brzo tma. V batohu mějte vrstvené oblečení: merino nebo syntetika jako první vrstva, izolační střední vrstva a nepromokavá bunda navrchu. Nezapomeňte na čepici, rukavice, náhradní ponožky a dobré boty s protiskluzovou podrážkou.

Bezpečnost? Ověřte si situaci s lavinami ve výšce a držte se značených cest. Na strmější trasy vezměte mačky a hole. Nabité mobilní baterie, mapa (nejen v telefonu) a informace o dostupnosti lékařské pomoci jsou nutnost. Pokud jdete na volné sněhové pláně, dejte o cestě vědět někomu blízkému.

Pro rodiny: hledejte upravená sáňkařská kopce nebo menší skiareály, kde je více služeb a záchytná zařízení. Dětské vozíky a kočárky nejsou vhodné do hlubokého sněhu — zvažte nosítko nebo zimní kočárek s velkými koly.

Sauna, relax a zdraví v zimě

Po dni na svahu je sauna skvělá volba. Pokud zvažujete saunování, pamatujte na základní pravidla: osprchujte se před vstupem, pobyt v sauně omezte na 8–15 minut a mezi vstupy dopřejte tělu čas na zchlazení. Vyhýbejte se alkoholu před saunou a pít dostatek vody je nutné.

V Česku je běžné saunovat bez plavek – snižuje to riziko bakterií a zvyšuje hygienu. Jestli na to nejste zvyklí, zvolte si saunu s oděvem nebo sáhněte po ručníku. Po sauně je ideální krátké ochlazení – sprcha nebo krátké venkovní ochlazení, nikoli dlouhé plavání v ledové vodě bez zkušeností.

Chcete-li se dozvědět víc o konkrétních místech a typech aktivit v zimě, mrkněte na naše články o Krkonoších v zimě, o rostlinách a houbách v horách a o saunové etiketě. Najdete tam tipy na trasy, ubytování a zodpovědné chování v přírodě.

Máte konkrétní plán na zimu? Napište si seznam věcí k balení, vytipujte náhradní trasu a nezapomeňte zkontrolovat otevírací dobu služeb a dopravní informace. A hlavně: užijte si sníh bezpečně.