Představa, že se ve veřejné sauně svléknete do naha, vyvolává u řady Čechů vlhký lesk v očích a otázky, jestli to není proti slušnosti nebo osobnímu komfortu. Přesto jsou sauny bez plavek běžným standardem téměř ve všech evropských zemích a i u nás je stále více míst, kde se cizí těla setkávají na ručnících, nikoli v žabkách a elastanu. Proč vlastně dávají lidé přednost pocení bez textilu? Zdaleka nejde jen o tradici Skandinávců nebo Němců – má to reálný dopad na zdraví, pohodu i samotnou funkci procesu saunování. Zajímavé je, že první veřejné sauny v Olomouci i Praze fungovaly už za Rakouska-Uherska výhradně bez plavek. Člověk by řekl – sto let stará tradice, proč bychom ji modernizovali?
Výhody saunování bez plavek: Fakta, které možná neznáte
Když přijedu s Karlem do finského wellness v centru města, často narazíme na rozpačité otázky od nováčků: „A fakt tady musím být bez plavek?“ Odpověď je (alespoň v lepších saunách) jednoznačná – ano. Proč? Materiály, ze kterých jsou plavky vyrobené, jako polyester nebo nylon, nejsou určené pro pobyt v extrémních teplotách. Ty v sauně běžně přesáhnou 80 °C. Plavky při tom uvolňují chemikálie, které nechcete vdechovat vy ani ostatní, a mohou dokonce poškodit vnitřek saunové kabiny – hlavně při opakovaném provozu. Když se potíme, z těla odchází řada toxinů. Pokud nám v cestě stojí plavky nebo dokonce šortky, kůže se pod textilií zapotí a hrozí vznik bakteriálních infekcí. V Německu už před lety zveřejnili data: ve "textilních" saunách byla podle měření hygiena až o 40 % nižší, než v těch, kde lidé používali pouze ručníky. Dává to smysl – pod plavkami vzniká vlhko a teplo, ideální ráj pro bakterie, které na veřejných místech opravdu nechcete.
Někdo argumentuje studem nebo kulturním šokem. Tip: Nikdo si vás neprohlíží – v sauně se prostě nehodnotí postava, ale to, jak se kdo chová. Pro lepší pocit použijte prostěradlo (často ho dostanete v ceně vstupu), kterým si překryjete hlavní partie cestou i v samotné sauně. Největší výhodou je, jak se tělo bez textilu ochlazuje a ohřívá. Pot se může odpařovat přirozeně, kůže dýchá, prožitek je mnohem hlubší a příjemnější. Možná vás překvapí i barevné porovnání – specializované kamery na wellness festivalech dokumentovaly, že tělo pod plavkami má až o 6 °C vyšší povrchovou teplotu. To znamená menší efekt saunování a také větší riziko přehřátí, zvlášť u lidí s vyšším tlakem. Pokud jde o zdraví, pravidelné saunování bez plavek, podle finské studie z roku 2020, dokáže snížit riziko některých kožních onemocnění o 23 % oproti uživatelům, kteří saunují v plavkách nebo spodním prádle.
Ještě jedno „proč ano“ – pokud někdo plánuje po sauně ochlazení v bazénku nebo ledové sprše, zbaví se díky absenci textilu rychleji potu i zbytkové chemie, která zůstává na plavkách po koupání. V wasch-couture scéně je běžné mýt tělo až třikrát – před saunou, po sauně, a při odchodu z wellness. Plavky se neperou každým vstupem, což ve výsledku znamená, že si na sebe oblékáte i pot a bakterie předchozích dnů.
| Typ sauny | Doporučeno bez plavek? | Dlouhodobý vliv na kůži | Úroveň hygieny (%) |
|---|---|---|---|
| Finská sauna | Ano | Nižší riziko podráždění | 95 |
| Parní sauna | Ano | Odolnější pokožka | 93 |
| Infrasauna | Spíše ano | Zdravější potní žlázy | 92 |
| Textilní sauna | Ne | Častější vyrážky | 55 |
Správná etiketa a praktické tipy pro začátečníky
Moje kamarádka Jana se kdysi bála do bezplavkové sauny i jen nahlédnout. Stačilo jí vysvětlit pár základních pravidel a přestala řešit svoje bříško i drobné jizvy. Nejčastější chyba nováčků je utíkat do sauny v plavkách nebo si automaticky myslet, že ostatní na jejich tělo upřeně zírají. Realita? Většina lidí je v sauně v podstatě „neviditelná“, každý se věnuje vlastnímu pocitu klidu. Ne vždy je ale začátek jednoduchý. Tady jsou osvědčené tipy, které získáte zkušenostmi – nebo od stařenek v šatně, které už mají odsaunováno půl života:
- Vždy se důkladně osprchujte před vstupem do sauny. Zbavujete kůži dezinfekce a chemie, které by jinak v horku dráždily vás i ostatní.
- Používejte velké prostěradlo nebo několik ručníků – pod sebe, i pro zakrytí. Tělo díky tomu sedí vždy jen na čistém textilu.
- Do sauny nikdy nenoste mobil, pití, jídlo ani knihy – vaše tělo potřebuje odpočinout a relaxovat. Zkusila jsem telefon v sauně a skončilo to výměnou displeje.
- Mluvte tiše, nevnímejte svět kolem sebe, respektujte ticho a prostor ostatních. Společenské debaty si nechte na ochlazovací místnost.
- Usaďte se na nejnižší lavičku při začátku, postupně se posouvejte výš podle zkušeností – teplota je nahoře výrazně vyšší.
- Pokud máte obavy z úplné nahoty, zkuste kombinaci prostěradla a ručníku – překryjete citlivá místa a zachováte pravidla.
- Nikdy nenechávejte žádné části těla přímo na dřevě – kvůli potu a hygieně je vždy lepší podklad z textilu.
- Nepoužívejte v sauně kosmetiku, opalovací krémy, make-up ani parfém – ve vysokých teplotách se vše rozpouští, dráždí dýchací cesty i pokožku.
- Pamatujte na pitný režim, ale doplňte tekutiny až po sezení, nikdy přímo v sauně.
- V českých saunách je běžné, že muži i ženy jsou pohromadě. Pokud se necítíte dobře, volte speciální časy pro ženy nebo privátní saunu.
Etiketa v českých saunách se vyvíjí. V posledním desetiletí roste zájem o společné zážitky bez napětí i stydlivosti, ať už v menších wellness nebo veřejných lázních. Jedním z nejčastějších obav je smíšený provoz – paradox je, že muži bývají často méně stydliví než ženy a v některých městech bývají i speciální pánské nebo dámské dny. Z vlastní zkušenosti ale vím, že s přibývajícími návštěvami člověk rychle ztratí ostych. Někdy mi přátelé říkají: „Ty už vůbec neřešíš, co si kdo myslí.“ A mají pravdu. Po dvou hodinách v páře je vám vážně úplně jedno, jestli je vedle vás dědeček z tenisového klubu nebo sousedka z vily naproti.
Psychologický a sociální rozměr: Proč je „nahé“ saunování běžné (nejen) v Evropě
Evropa má s nahotou ve wellness specifické soužití. Ve Finsku dítě odmala ví, že sauna je společenský prostor, kde se odkládá nejen oděv, ale i role a povinnosti. Psychologové často mluví o „rovnosti těla“ v sauně – nahé tělo není objektem touhy nebo výsměchu, ale prostě normální součást reality. V Německu se bezplavkové saunování natolik rozšířilo, že podle průzkumu z roku 2023 navštěvuje klasickou "nude" saunu aspoň jednou ročně 27 % dospělé populace. Češi v tomto ohledu trochu zaostávají – pořád má řada lidí zcela iracionální strach ze studu, společenského tlaku a nepochopení, proč vlastně být v sauně bez plavek.
Je to paradox: ve světě, kde jsme vystaveni dokonalým tělům z médií, je saunování bez plavek možná poslední opravdovou oázou přijetí, relaxace a rovnosti. Není tu rozdíl mezi manažerem banky a studentkou z Olomouce. Tělo je tělo. Všechny malé „nedokonalosti“ tu přestanou být důležité, protože prostě zapadnete do většího celku. Pocit bezpečí upevňuje i fakt, že narušování klidu nebo neslušné chování v saunách je přísně postihováno. Nestalo se mi, že by někdo překročil hranici slušnosti – provozovatelé mají jasná pravidla a personál pečlivě hlídá atmosféru.
Saunování patří mezi aktivity, které neznají rozdíl v příjmu, věku ani vkusném outfitu. Pro mě je to moment, kdy můžu zapomenout na pracovní stres, hádky s Karlem a prostě vypnout. Překvapivě mnoho lidí si až po několika sezeních uvědomí, že největší síla sauny je v možnostech regenerace mysli. Výzkum z lékařské fakulty UP v Olomouci ukázal, že pravidelné saunování bez textilu snižuje u dospělých úroveň stresových hormonů o třetinu už po dvou měsících. A sociální stránka? Se sousedkou ze sídliště jsem se ve wellness sblížila víc, než za deset let na schodech.
A ještě jeden důvod, proč saunování bez plavek stojí za zkoušku – naprostou většinu psychických i zdravotních bariér si nosíme v hlavě. Překročíte-li poprvé práh sauny jen s ručníkem, možná si připadáte zvláštně, ale za čtvrt hodiny zjistíte, že to za to stojí. Získáte nejen čistší kůži a zdravější srdce, ale i vnitřní svobodu. A to je benefit k nezaplacení.
