Saunování bez plavek: jak na to, kde to funguje a co si pohlídat

Chystáte se do sauny a zvažujete verzi bez plavek? V Česku to není jednoznačné – některá wellness centra mají pravidla „textil“ (plavky povinné), jiná nabízejí tradiční saunování na nahato. Než vstoupíte, zkontrolujte pravidla provozovny. To je nejrychlejší cesta, jak se vyhnout trapasu.

Co je jasné: bez plavek se v sauně sedí vždy na vlastním ručníku. To není jen etiketa, ale hygiena. Potřeby: dva velké ručníky (na sezení a na zavinutí), přezůvky, lahev vody a čistá sprcha před vstupem. Bez ručníku do sauny nechoďte.

Kde je to povolené a proč

Ve Skandinávii a v tradičních saunách je saunování bez plavek běžné. V Česku najdete tato pravidla spíš v lázních, specializovaných saunových světech nebo naturistických provozech. Provozní důvody? Plavky často obsahují materiály, které se zahříváním uvolňují, nebo zadržují pot – to není příjemné nikomu. Naopak textilové prostory preferují plavky ze společenských a kulturních důvodů.

Pokud je sauna smíšená (muži i ženy), některé provozovny požadují saunování bez plavek, jiné umožňují volbu. Respektujte místní zvyklosti a informační tabule. Pokud si nejste jisti, zeptejte se personálu – je to rychlé a profesionální.

Praktické tipy a základní pravidla

Před vstupem si důkladně umyjte tělo bez parfémů nebo kosmetiky, která by se zahřátím mohla lepit nebo dráždit ostatní. V sauně sedíme nebo ležíme vždy na ručníku; drobné ručníky pod hlavu jsou fajn. Nefotit, nemluvit nahlas a nepoužívat telefon. To není přísnost – jde o klid a respekt vůči ostatním.

Čas v sauně: začněte s 5–10 minutami, postupně lze prodlužovat na 10–15 minut. Mezi vstupy se ochlaďte studenou sprchou nebo bazénkem, vždy doplňte tekutiny. Nepijte alkohol před ani během saunování – zvyšuje riziko dehydratace a závratí.

Zdravotní omezení: pokud máte špatné srdce, vysoký krevní tlak, jste těhotná nebo máte jiný vážný zdravotní problém, poraďte se s lékařem. Saunování má benefity – lepší cirkulaci, relax, uvolnění svalů – ale není pro každého bez výjimek.

Malé triky pro lepší zážitek: přineste si dvě ručníky (na sezení a na osušení), sundejte šperky (horké kovy pálí), nejezte těžké jídlo těsně před saunou a naplánujte klid po závěrečném ochlazení pro odpočinek.

Chcete-li vyzkoušet saunování bez plavek poprvé, vydejte se do specializovaného saunového centra nebo lázní, kde personál návštěvníky instruuje. Tam uvidíte, jak funguje postup – a brzy zjistíte, co vám vyhovuje nejvíc.

Saunování bez plavek může být osvobozující a velmi příjemné, když dodržíte základní hygienu a pravidla. Respekt k ostatním a zdravý rozum zajistí, že si pobyt užijete bezpečně a bez nepříjemností.